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Lunes sin carne: cómo hacerlo Fomentar Más saludable formas de comer Con alguien – uno o más Día semanalmente

publicado por arrendamientos.arquiler on 16 de enero de 2023
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El pequeño Versión: Americanos estadounidenses retratar un variado tapiz de ideologías, percepciones, culturas y creencia sistemas, pero un punto en común nos une nosotros: somos una gente. Hoy el promedio Estados Unidos consume alrededor de 71 libras de carne cada año, y eso es no un saludable figura saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne tiene realmente grave desfavorable resultados en el bienestar así como en todo atmósfera. Para superar estos problemas, el lunes sin carne estrategia motiva hombres y mujeres para disminuir su particular consumo de carne de animal al volverse vegetariano algún día semanalmente. Los lunes, las personas cuál participar en este globalmente actividad corte carne lejos de casi todos sus comidas. El dietista de la estrategia aconseja diferentes recetas de calidad crear horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden lidiar con esta bienestar tarea colectivamente y tener un gran momento cocinando derecho arriba verduras para un gran cambio los lunes. Con suficientes fuentes y recetas, Meatless Monday inspira solteros y parejas comer más frutas y verduras en el semana.

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La historia real de los lunes sin carne es generalmente rastreado volver de nuevo a comunidad Guerra I, si el EE. UU. Alimentos administración informaron personas podían apoyar la batalla esfuerzo al comer significativamente menos grano, carne, glucosa, junto con otros clave básicos. El gobierno Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para convencer a los estadounidenses de modificar derecho arriba su plan de dieta – por lo tanto resonó con más de 13 millones de individuos en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un viejo publicidad ejecutivo convertido filántropo, revivió la noción de Lunes sin carne en un esfuerzo por sugerir privado salud . El chico experimentó problemas cardíacos, y un médico le dijo para reducir su res consumo por cuando se trata a 15 por ciento, que promedió a a realmente vale la pena de cenas cada semana. Sid comprendió cortando carne por solo uno día una semana podría ser seguro cambio para varios estadounidenses estadounidenses, no solo él.

Sid aplicó su antecedentes en marketing y publicidad para aumentar conciencia respecto problemas de animal carne ingesta. El chico se asoció con Johns Hopkins Bloomberg clase de mercado Salud determinar la empresa de Meatless Monday y convencer personas en todo el mundo producir pequeño pero significativo modificaciones a su planes de dieta – comenzando 1 día cada semana.

Estos días el Lunes sin Carne bienestar esfuerzo es en realidad productivo en 44 países y cuenta con 150.000 Twitter seguidores. La mayoría de la gente está atraída por el pensamiento del principio diminuto – quizás no renunciar carne de animal completamente – para promover mucho más saludable dieta.

La empresa concentrarse en lunes no es accidente tampoco; análisis muestra que muchos adultos ven el lunes como todos los días producir un nuevo comenzar. Los lunes, los hombres y las mujeres son más receptivos a bienestar correos electrónicos. Según una investigación del Meatless Monday sitio web, “el lunes puede así ser un poderoso poder punto en público bienestar campañas para ayudar a las personas permanecer en seguimiento junto con su bienestar metas “.

A lo largo de los años, Meatless Monday características establecido diferentes promociones basados ​​en los lunes, como go It Monday y DeStress Monday, para ayudar solteros, socios y personas alcanzar diferentes bienestar metas. Desde acondicionamiento hasta íntimo salud, estas iniciativas suministro métodos y sociedad servicio a miles de personas.

Diana Rice, una inscrita dietista ayudando a el Lunes sin carne promoción , mencionado los numerosos físicos y sociales ventajas de preservar una saludable dieta y consumir menos carne de animal. Usted podrá eliminar peligro de enfermedades cardiovasculares o columpio, controlar la obesidad, cortar su una vez al semana presupuesto de gastos, menor gasolina contaminantes de efecto invernadero y reducir mundial líquido uso por participar en los lunes sin carne.

“Vemos como una situación a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es un clásico sin carne. frijoles secos intercambio suelo carne en el capa capa crujiente, y también la guacamole de aguacate y feta añade un agradable sabroso ponche a esto comida. Usted puede establecer los constituyentes como un taco club lo que significa usted más día puede personalizar construir su muy propios tacos junto con su fijaciones preferidas.

Diana contó usted esta comida lo hace simple cubrir por completo carne reemplazos – o quitar el res completamente – sin tener que sacrificar la bondad del taco muchos gente saber y amar. “Los tacos son excelentes vegetarianos opciones”, dijo. “En términos generales, si gane el cilantro o la salsa picante, todo el mundo es significativamente más de emocionado de cavar adentro “.

2. Fácil Veggie Lo Mein

Las platos para llevar pueden coincidir con preferencias, sin embargo no son las más saludables cena elecciones. Pero cocinar arriba algo de salteado de tu propia produce una diversión bricolaje cita nocturna – y traer con verduras y elementos nutricionales. Fácil Veggie Lo Mein satisface tu plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve acumulada guisantes , y fideos de huevo para que tú no incluso perder el carne. Ponlo todo en una sartén mientras haces suficiente para las sobras. ¡Yum!

“La preparación parte es tan disfrutable debido al hecho comiendo parte, ” Diana informado nosotros. “podrás abrir un recipiente de vino y también hacer que sea una agradable conocimiento “.

En caso de que usted así como su cónyuge tiende a ser decidido dieta, podrás pulsar coliflor natural en un alimento para convertir en un más saludable arroz sustituto. Esto cortará algunos carbohidratos, tú todavía obtienes una {abundante, deliciosa comida eso es muy fácil de hacer y simple saborear.

3. Hecho en casa Vegetariano Pizza

Estoy obsesionado con generar mi muy propio pastel de pizza. Realmente es fácil y divertido poner todo entre sí. Ya sea yendo del pan usted mismo o organizar un poco de queso parmesano y aderezos en naan panes, podrás personalizar su pastel de pizza hacia preferencias. Lo bueno: pizza es naturalmente veggie. Coloca algunos tomates, avena y calabaza en el sitio web, y tú casi tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza gama, en línea sin costo, proporciona 10 sabroso pastel de pizza recetas del top libro de cocina autores. Desde espárragos hasta calabacines, estas comidas ponen más saludables vegetales y nuevos componentes.

Usted simplemente tomar estas pizza recetas y simplemente asegurarse de que sean a. ¡La improvisación en realidad anima ​​al crear pastel de pizza! Throw-on todas verduras y salsas te encanta â € ”pero tal vez obtener rápido con respecto ajo en caso de que lo estés tomar la pastel de pizza para una cita romántica!

“Yo preparamos pastel de pizza una vez a la semana”, Diana dijo usted . “no es difícil combinar eso con varios verduras y averigüe todo elegante mientras usted ir. “

4. Versátil Onigiri japonés

Onigiri japonés son llenos grano testículo rellenos una serie de delicioso verduras. Esta plato requiere dulce patatas y calabaza kabocha para complementar el grano. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|grano está caliente, lo es posible perfil en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que pueda elegante. Si se enfríe, el arroz retendrá ese tipo y permanecerá nuevo por tanto como tres días en el caja de hielo.

La práctica procedimiento crear este receta lo hace ideal para personas que se citan solo quién disfrutan lidiar con preparar tareas colectivamente.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es difícil salir mal con espagueti . Incluso sin ternera, platos como lasaña proporcionar numerosos comida para llenarse. Spring Pea Pesto Penne es en realidad fantásticamente apetitoso con una gran cantidad de ricos en nutrientes verdes y pino crujiente nueces esparcido por todas partes. La planificación es en realidad rápida por lo que es ideal para parejas cuál quisiera ahorrar dinero tiempo consumir y menos tiempo cocinando.

De acuerdo con el información, “un atractivo pesto hecho con anticuado albahaca, piñones nueces y cheddar redondea del comida “.

Para mamás y papás: niños Cocine Lunes modelos Hora de comer mucho más Diversión

< p> Tal vez usted y su tomar exactamente lo mismo web página acerca de dieta, pero es más difícil oferta obtener el niños a bordo. Para individuos que quieran consumir más saludable juntos, los niños preparar Lunes estrategia funciones como un referencia útil. Esta colección de recetas, kits de herramientas e información permite a padres vincular suyo jóvenes durante el comida preparación y cocción proceso al menos una vez cada semana.

Al atraer sus hijos interior área de cocina, usted podrá enseñarles importante habilidades . De acuerdo con adolescentes Cocinar Lunes, niños quién averiguar cómo cocinar típicamente desarrollar avanzado y siéntete orgulloso de sus cocina éxitos.

En el sitio de Internet, mamás y papás pueden encontrar orientación sobre cosas a cocinar y cómo involucrar a niños de todas las edades. Los niños prepare Lunes estrategia de hecho recomienda exactamente qué cocina trabajos ciertos rangos de edad están diseñados para. Por ejemplo, jóvenes muchos años 2-3 deberían estar equipados para hacer fácil deberes como lavar verduras, amasar efectivo y revolver la masa.

Según la investigación del sitio, “La mayoría niños pequeños disfrutan ayudando en área de cocina. Son extremadamente táctiles y aman la idea de ingerir suyo arte proyecto “.

Conseguir su jóvenes asociados con cocinar más saludables comidas tiene un confiado efecto en su particular plan de dieta. Como Diana señaló, “los niños son casi con certeza ir a consumir situaciones ellos tienen cocinado ellos mismos “.

Lunes sin carne: a internacional Movimiento para Reducir Consumo de Pollo

< p> En el núcleo, los lunes sin carne se centra en individuos produciendo un pequeño sacrificio funcionamiento un buen razón . Ya sea el beneficio colectivo del país o incluso el individual durabilidad de alguien cercano, estos de larga duración metas tienden a ser factibles si adecuado hombres y mujeres función hacia ellos algún día al mismo tiempo.

Los recursos ofrecidos por Lunes sin carne promover más saludable rutina de alimentación en individuos globalmente. un vecindario de gente conscientes de la salud ayudar y motivar la otra persona dejar de comer carne, una o más veces semanalmente. El lunes sin carne empresa da todos los días hogar chefs razonable tiene la intención de obtener más saludable sin producir extremos cambios en sus planes de dieta.

Usted puede fácilmente unirse a este movimiento friendo arriba una sartén de verduras o juntando una pizza sin carne todos los lunes. Además, ir vegetariano con alguien el lunes gran cita tardes es bueno método de conexión intentando nuevo beneficiosos comidas juntos.

“El lunes sin carne es una forma de generar un positivo suma a comunidad al decidir comer mucho menos carne “, Diana mencionó. “usted puede sentirse seguro de que su pareja está haciendo junto con usted y, realmente, muchas personas en todo el mundo. “

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